2023… motivazione o ispirazione
Il nuovo anno è da poco iniziato e i club fitness, i canali on line, e i nostri parchi (frequentati da temerari) cominciano a riempirsi, [...]
Piccole cose di ogni giorno… free challenge!
" little everyday things " .... Oramai sono quasi 2 anni che sviluppo e divulgo al pubblico "challenge" o se preferite chiamatele "sfide" che mirano a [...]
Come aumentare la massa muscolare…
Quando si pensa a migliorare il proprio fisico, non si può non parlare dell'aumento della massa muscolare. Aumentare la massa muscolare aumenterà il dispendio energetico [...]
Feste in casa: suggerimenti e trucchi…
Ed eccoci arrivati al periodo più festoso dell'anno, le festività natalizie, nonostante la pandemia, esse sono piene di famiglia, amici e ottimo cibo. Purtroppo però non [...]
Facciamo il punto della situazione…
Siete stati in vacanza?... ...spero di si, non importa che siate andati al mare, in montagna, in qualche città d'arte, o in un parco divertimenti, [...]
Questa è l’unica dieta che funziona!
Vivo tutti i giorni nel mondo del fitness e del wellness, e sempre più spesso sento parlare di alimentazione, diete, combinazioni alimentari, barrette proteiche, frullati [...]
quali risultati ottenere?
Con questo articolo mi piacerebbe fare riflettere tutti voi che mi seguite e vi allenate ogni giorno su alcuni punti fondamentali per il raggiungimento degli [...]
Regole alimentari
Nel lungo percorso dedicato alla definizione, non posso mancare accorgimenti sulla alimentazione. Parlo di definizione, anche se il termine più utilizzato dalle persone è dimagrire. [...]