Mi sono avvicinato ad allenarmi con questo attrezzo circa 16 anni fa, e personalmente ne sono rimasto molto colpito. A quei tempi usare le kettlebell durante gli allenamenti era un pò "out"... veniva visto come qualcosa di troppo pesante che ti "spaccava"... le battute ed i commenti che ho sentito in quei tempi si sprecavano […]

come eseguire correttamente uno swing con il kettlebell... Credo di essere stato uno dei primi ad avvicinarmi al lavoro con le kettlebell, e sono subito rimasto piacevolmente colpito dalla intensità di lavoro che offriva questo attrezzo in maniera globale e interdipendente. Era il 2004, e praticamente quasi nessuno apprezzava questo tipo di lavoro, anzi, veniva […]

Scrivo questo articolo perché penso che sia giusto che le persone sappiano sempre quello che stanno facendo quando si allenano.... Troppo spesso vedo persone eseguire o sottoporsi a esercizi che sono diventati dei "must" ma che poco hanno a vedere con reali risultati e benefici. Naturalmente la maggior parte di questi esercizi è rivolta a […]

Una domanda che tutti si pongono da sempre e quanto è possibile indirizzare la perdita di grasso a parti del corpo specifiche.... Quasi tutti vorrebbero migliorare e ridefinire alcune parti del proprio corpo: i fianchi, l’addome, le cosce, i glutei e le braccia, queste sono principalmente quelle zone del corpo comuni in cui le persone […]

Da sempre uno dei parametri di allenamento più sottovalutati e la flessibilità, il tempo che le persone dedicano all'allungamento non è più di qualche minuto, al massimo dieci, a fine allenamento o lezione. Ma facciamo un po' di chiarezza.... la flessibilità è fondamentale per far si che il nostro corpo funzioni bene, ricordate che un […]

Vorrei iniziare questo articolo con una premessa: ho sempre odiato i luoghi comuni, e tutti quelli che li alimentano. Quello che non mi piace è il generalizzare e dare per scontato che tutto debba per forza essere sempre così.... Nel settore del fitness e del wellness i luoghi comuni si sprecano, e spesso spingono le persone […]

Scrivere un articolo sull’allenamento funzionale oggi potrebbe sembrare superfluo, riviste, siti internet, insegnanti e non, né parlano in continuazione.. eh si, l’allenamento funzionale è sulla bocca di tutti. Ma siamo veramente sicuri che chi lo propone abbia capito veramente i principi di questo modo di allenarsi?.. e ancora, siamo sicuri che questo tipo di allenamento […]

Questo di cui vi sto per parlare sembra l’eterno dilemma: quanto riposare dopo gli allenamenti? Cominciamo con il dire che le variabili sono infinite, e dipendono da un sacco di fattori. DI solito il fattore che influisce di più è quasi sempre da ricercarsi nell’intensità con la quale ci siamo allenati, a seguire il nostro […]

Vivo costantemente il mondo del fitness e del wellness oramai da più di 25 anni, sono sempre stato attento alle nuove tendenze, spesso le ho cavalcate, e in qualche modo create. Certo, molto spesso il 70% dei trend lasciano il tempo che trovano, spesso sono il riassunto di qualcosa già visto e riproposto sotto una […]