Motivazione VS Disciplina Gennaio è il mese della motivazione. Nuovi inizi, buoni propositi, entusiasmo alto.Ed è anche il mese in cui la maggior parte delle persone smette... paradossale vero ? La verità è tanto semplice quanto scomoda: se l’anno scorso non ha funzionato, non è perché mancava la motivazione, ma perché mancava la disciplina. La […]

Negli ultimi anni, il nome "Pilates" è diventato onnipresente nelle palestre, nei centri fitness e persino nei corsi online. Tuttavia, ciò che oggi viene proposto sotto questa etichetta è spesso molto distante, se non completamente diverso, dalla tecnica originaria ideata da Joseph Hubertus Pilates. Fare chiarezza è importante: non per nostalgia del passato, ma per […]

Controllo del Movimento durante gli Esercizi Muscolari di Forza Integrata Il controllo del movimento è un aspetto fondamentale dell’allenamento di forza integrata, che combina esercizi di forza con componenti di equilibrio, flessibilità e stabilità. Questo approccio olistico è progettato per migliorare non solo la forza, ma anche la coordinazione neuromuscolare e la funzionalità complessiva del […]

Partecipa alle mie Challenge di Fitness e Wellness Online: Allenati e Ritrova il Tuo Benessere! Vuoi migliorare la tua forma fisica, sentirti più energico e abbracciare uno stile di vita più sano? Le  challenge di fitness e wellness online sono pensate proprio per voi che avete poco tempo! Queste sfide sono adatte a tutti, indipendentemente […]

Nella vita frenetica di tutti i giorni, trovare momenti di tranquillità e forza interiore è essenziale per mantenere il benessere fisico e mentale. Il Power Yoga, una forma dinamica e vigorosa di yoga, è emerso come una pratica popolare per coloro che cercano di canalizzare la propria potenza interiore mentre migliorano flessibilità, forza e fitness […]

Tutti voi dovreste essere a conoscenza che quando si inizia un percorso verso un obiettivo di fitness, si è destinati ad apprendere alcune cose sul proprio corpo lungo la strada. Un nuovo allenamento o una nuova attività pone nuove richieste al nostro sistema e, indipendentemente dal fatto che voi siate  inattivi o estremamente attivi, può […]

Non so quanti di voi abbiamo mai provato questa tecnica di allenamento, personalmente io la trovo fantastica, è la utilizzo spesso quando voglio cambiare le mie routine di allenamento, si insomma quando voglio "farlo strano".... Intanto cominciamo con lo spiegare che Sosa si intende per EMOM... EMOM è un acronimo di Each Minute On Minute, […]

Pratico sport da sempre, fin da piccolo, e quello che voglio raccontarvi qui e di come ho incontrato "lo Yoga" e il perché non l'ho mai più abbandonato. La mia storia può essere simile a quella di molti di voi, forse con l'unica differenza che ho sempre ricercato, provato e sperimentato ogni tipo di attività […]

" little everyday things " .... Oramai sono quasi 2 anni che sviluppo e divulgo al pubblico "challenge" o se preferite chiamatele "sfide" che mirano a far ottenere grandi risultati ai partecipanti. E sapete che c'è? ... che funzionano alla grande, tutti i partecipanti hanno ottenuto risultati oltre le loro aspettative, e a seconda della "challenge" […]

Negli ultimi anni la parola CORE è diventata sempre più popolare, tutti ne parlano, tutti pensano di sapere come allenarlo, ma spesso si hanno un pò le idee confuse sul significato, su come renderlo veramente forte e sull'importanza reale che questo può dare nelle azioni di tutti i giorni e nella salute delle parti interessate. […]