Mobilità, Flessibilità, e prevenzione degli infortuni…
Tutti voi dovreste essere a conoscenza che quando si inizia un percorso verso un obiettivo di fitness, si è destinati ad apprendere alcune cose sul [...]
Allenamenti EMOM… consigli per l’uso…
Non so quanti di voi abbiamo mai provato questa tecnica di allenamento, personalmente io la trovo fantastica, è la utilizzo spesso quando voglio cambiare le [...]
yoga… consigli per l’uso
Pratico sport da sempre, fin da piccolo, e quello che voglio raccontarvi qui e di come ho incontrato "lo Yoga" e il perché non l'ho [...]
Piccole cose di ogni giorno… free challenge!
" little everyday things " .... Oramai sono quasi 2 anni che sviluppo e divulgo al pubblico "challenge" o se preferite chiamatele "sfide" che mirano a [...]
Rinforza e tonifica il tuo Core …
Negli ultimi anni la parola CORE è diventata sempre più popolare, tutti ne parlano, tutti pensano di sapere come allenarlo, ma spesso si hanno un [...]
Yoga: uno strumento per la vita
Ho iniziato a praticare Yoga quasi per scherzo, con quella incredulità che di solito ci accompagna quando svolgiamo per la prima volta un attività nuova, [...]
E tu quanto ci tieni…
Dopo tanti anni passati ad allenare, ho sviluppato una sorta di capacità nel capire quale reale desiderio hanno le persone nel raggiungere i loro obbiettivi, [...]
Kettlebell vs Manubri… differenze e qualità del lavoro
L'ultimo anno ha spinto tutti noi a comperare dei piccoli attrezzi per fare attività fisica in casa. Gli attrezzi più venduti in assoluto, tanto che [...]
Minimalist Workout, come massimizzare i risultati…
Fate solo quello che serve ... Avrete sicuramente sentito parlare degli allenamenti "minimalisti", chi si allena con me, sa che li utilizzo ora mai da [...]
Sciatica, male di schiena… no grazie!
Sara capitato a molti di voi almeno una volta nella vita di avere quel fastidioso dolore al gluteo che poi si irradia sulla gamba, si [...]