Motivazione VS Disciplina Gennaio è il mese della motivazione. Nuovi inizi, buoni propositi, entusiasmo alto.Ed è anche il mese in cui la maggior parte delle persone smette... paradossale vero ? La verità è tanto semplice quanto scomoda: se l’anno scorso non ha funzionato, non è perché mancava la motivazione, ma perché mancava la disciplina. La […]

Dal personal trainer all’influencer: come il fitness sta perdendo la sua identità Il mondo del fitness è cambiato: oggi conta più la visibilità che la competenza.Sempre più “personal trainer” si improvvisano esperti, dimenticando che allenare significa educare, non solo apparire, e per fare questo bisogna avere conoscenza.Questo mio articolo vuole essere una riflessione su come […]

Nel mondo del fitness e del wellness, la costanza viene spesso considerata la chiave del successo. Mentre mantenere una routine di allenamento regolare è senza dubbio cruciale per raggiungere gli obiettivi, c'è un altro aspetto altrettanto, se non più importante: la varietà. L'importanza del cambiare regolarmente la vostra routine di allenamento non può essere sottovalutata. […]

Nella vita frenetica di tutti i giorni, trovare momenti di tranquillità e forza interiore è essenziale per mantenere il benessere fisico e mentale. Il Power Yoga, una forma dinamica e vigorosa di yoga, è emerso come una pratica popolare per coloro che cercano di canalizzare la propria potenza interiore mentre migliorano flessibilità, forza e fitness […]

Il nuovo anno è da poco iniziato e i club fitness, i canali on line, e i nostri parchi (frequentati da temerari) cominciano a riempirsi,  inondati da persone piene di buoni propositi per l'anno che verrà...   Alcune Verità: Inspirazione VS Motivazione Ma lo sappiamo bene, i buoni propositi spesso non bastano e hanno vita […]

Un nuovo anno è iniziato, e se le vostre intenzioni  per il tuo nuovo anno sono buone ma i vostri sforzi sono non lo sono, probabilmente state lottando per la motivazione. Tranquilli, prima o poi capita a tutti noi. Se l'energia è quella cosa che ci fa muovere in palestra, la motivazione è quella altra […]

Pratico sport da sempre, fin da piccolo, e quello che voglio raccontarvi qui e di come ho incontrato "lo Yoga" e il perché non l'ho mai più abbandonato. La mia storia può essere simile a quella di molti di voi, forse con l'unica differenza che ho sempre ricercato, provato e sperimentato ogni tipo di attività […]

Non so chi di voi abbia mai provato a togliere lo zucchero dai propri pasti e spuntini per un lungo periodo, ma so per certo, che chi ha provato a fare questo, passati i primi giorni di astinenza (3/4) si sono subito sentiti meglio, hanno sperimentato sul proprio corpo quanto si può stare bene senza […]

Quando si pensa a migliorare il proprio fisico, non si può non parlare dell'aumento della massa muscolare. Aumentare la massa muscolare aumenterà il dispendio energetico a riposo, migliorerà la composizione corporea, aggiungendo volume e definizioni al tuo corpo. Fino qui nulla di nuovo, anzi, forse anche abbastanza scontato. Quello che molti però ignorano è il […]

Si lo so, in questo momento cosi strano per tutti noi, spesso abbiamo altre priorità, siamo presi da mille cose, o più semplicemente la pigrizia vince su tutto il resto. Quante volte partiamo con buoni propositi, adesso finisco questa cosa e poi mi alleno, o ancora, no oggi a tutti i costi devo allenarmi.... ma […]