Dal personal trainer all’influencer: come il fitness sta perdendo la sua identità Il mondo del fitness è cambiato: oggi conta più la visibilità che la competenza.Sempre più “personal trainer” si improvvisano esperti, dimenticando che allenare significa educare, non solo apparire, e per fare questo bisogna avere conoscenza.Questo mio articolo vuole essere una riflessione su come […]

Negli ultimi anni, il nome "Pilates" è diventato onnipresente nelle palestre, nei centri fitness e persino nei corsi online. Tuttavia, ciò che oggi viene proposto sotto questa etichetta è spesso molto distante, se non completamente diverso, dalla tecnica originaria ideata da Joseph Hubertus Pilates. Fare chiarezza è importante: non per nostalgia del passato, ma per […]

Controllo del Movimento durante gli Esercizi Muscolari di Forza Integrata Il controllo del movimento è un aspetto fondamentale dell’allenamento di forza integrata, che combina esercizi di forza con componenti di equilibrio, flessibilità e stabilità. Questo approccio olistico è progettato per migliorare non solo la forza, ma anche la coordinazione neuromuscolare e la funzionalità complessiva del […]

Partecipa alle mie Challenge di Fitness e Wellness Online: Allenati e Ritrova il Tuo Benessere! Vuoi migliorare la tua forma fisica, sentirti più energico e abbracciare uno stile di vita più sano? Le  challenge di fitness e wellness online sono pensate proprio per voi che avete poco tempo! Queste sfide sono adatte a tutti, indipendentemente […]

Nella vita frenetica di tutti i giorni, trovare momenti di tranquillità e forza interiore è essenziale per mantenere il benessere fisico e mentale. Il Power Yoga, una forma dinamica e vigorosa di yoga, è emerso come una pratica popolare per coloro che cercano di canalizzare la propria potenza interiore mentre migliorano flessibilità, forza e fitness […]

Il nuovo anno è da poco iniziato e i club fitness, i canali on line, e i nostri parchi (frequentati da temerari) cominciano a riempirsi,  inondati da persone piene di buoni propositi per l'anno che verrà...   Alcune Verità: Inspirazione VS Motivazione Ma lo sappiamo bene, i buoni propositi spesso non bastano e hanno vita […]

Un nuovo anno è iniziato, e se le vostre intenzioni  per il tuo nuovo anno sono buone ma i vostri sforzi sono non lo sono, probabilmente state lottando per la motivazione. Tranquilli, prima o poi capita a tutti noi. Se l'energia è quella cosa che ci fa muovere in palestra, la motivazione è quella altra […]

" little everyday things " .... Oramai sono quasi 2 anni che sviluppo e divulgo al pubblico "challenge" o se preferite chiamatele "sfide" che mirano a far ottenere grandi risultati ai partecipanti. E sapete che c'è? ... che funzionano alla grande, tutti i partecipanti hanno ottenuto risultati oltre le loro aspettative, e a seconda della "challenge" […]

Quando si pensa a migliorare il proprio fisico, non si può non parlare dell'aumento della massa muscolare. Aumentare la massa muscolare aumenterà il dispendio energetico a riposo, migliorerà la composizione corporea, aggiungendo volume e definizioni al tuo corpo. Fino qui nulla di nuovo, anzi, forse anche abbastanza scontato. Quello che molti però ignorano è il […]

Si lo so, in questo momento cosi strano per tutti noi, spesso abbiamo altre priorità, siamo presi da mille cose, o più semplicemente la pigrizia vince su tutto il resto. Quante volte partiamo con buoni propositi, adesso finisco questa cosa e poi mi alleno, o ancora, no oggi a tutti i costi devo allenarmi.... ma […]