Motivazione VS Disciplina Gennaio è il mese della motivazione. Nuovi inizi, buoni propositi, entusiasmo alto.Ed è anche il mese in cui la maggior parte delle persone smette... paradossale vero ? La verità è tanto semplice quanto scomoda: se l’anno scorso non ha funzionato, non è perché mancava la motivazione, ma perché mancava la disciplina. La […]

Dal personal trainer all’influencer: come il fitness sta perdendo la sua identità Il mondo del fitness è cambiato: oggi conta più la visibilità che la competenza.Sempre più “personal trainer” si improvvisano esperti, dimenticando che allenare significa educare, non solo apparire, e per fare questo bisogna avere conoscenza.Questo mio articolo vuole essere una riflessione su come […]

Negli ultimi anni, il nome "Pilates" è diventato onnipresente nelle palestre, nei centri fitness e persino nei corsi online. Tuttavia, ciò che oggi viene proposto sotto questa etichetta è spesso molto distante, se non completamente diverso, dalla tecnica originaria ideata da Joseph Hubertus Pilates. Fare chiarezza è importante: non per nostalgia del passato, ma per […]

Controllo del Movimento durante gli Esercizi Muscolari di Forza Integrata Il controllo del movimento è un aspetto fondamentale dell’allenamento di forza integrata, che combina esercizi di forza con componenti di equilibrio, flessibilità e stabilità. Questo approccio olistico è progettato per migliorare non solo la forza, ma anche la coordinazione neuromuscolare e la funzionalità complessiva del […]

Nel mondo del fitness e del wellness, la costanza viene spesso considerata la chiave del successo. Mentre mantenere una routine di allenamento regolare è senza dubbio cruciale per raggiungere gli obiettivi, c'è un altro aspetto altrettanto, se non più importante: la varietà. L'importanza del cambiare regolarmente la vostra routine di allenamento non può essere sottovalutata. […]

In un mondo in cui le tendenze fitness vanno e vengono più velocemente di quanto tu possa dire "burpees", ecco l'eroe senza tempo della nostra storia - la kettlebell. Proveniente dalle profondità della Russia del XVIII secolo, queste palle con maniglia hanno viaggiato per il globo, trasformando gli sguardi di disapprovazione in approvazione entusiastica per […]

Il nuovo anno è da poco iniziato e i club fitness, i canali on line, e i nostri parchi (frequentati da temerari) cominciano a riempirsi,  inondati da persone piene di buoni propositi per l'anno che verrà...   Alcune Verità: Inspirazione VS Motivazione Ma lo sappiamo bene, i buoni propositi spesso non bastano e hanno vita […]

Quando si parla di esercizio cardiovascolare difficilmente si pensa alla pratica yoga. Eppure vi garantisco che lo Yoga fa bene anche al cuore, e in questo articolo cercherò di spiegarvi il perché e proverò ad offrirvi qualche valida alternativa al "tapis roulant". Partiamo dalle basi... Qualsiasi attività fisica abbassa la pressione sanguigna, riduce il rischio […]

Tutti voi dovreste essere a conoscenza che quando si inizia un percorso verso un obiettivo di fitness, si è destinati ad apprendere alcune cose sul proprio corpo lungo la strada. Un nuovo allenamento o una nuova attività pone nuove richieste al nostro sistema e, indipendentemente dal fatto che voi siate  inattivi o estremamente attivi, può […]

Un nuovo anno è iniziato, e se le vostre intenzioni  per il tuo nuovo anno sono buone ma i vostri sforzi sono non lo sono, probabilmente state lottando per la motivazione. Tranquilli, prima o poi capita a tutti noi. Se l'energia è quella cosa che ci fa muovere in palestra, la motivazione è quella altra […]