Yoga with Calle

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Yoga with Calle2020-12-01T10:20:24+01:00

Mi chiamo Calle Flauto, sono un International Yoga Teacher e formatore di insegnanti in Italia.

Ho scoperto quasi per caso lo Yoga, prima dello yoga ero un Nuotatore, un Ballerino, un Istruttore di Fitness, Fitness Presenters e un Reebok University Master Trainer.

Avevo già una buona conoscenza anatomica funzionale, mi sono sempre formato per comprendere bene come funziona il nostro corpo e approfondire le ricerche e sviluppare programmi e metodologie di lavoro per farlo tornare a funzionare sempre meglio.

Ho scoperto lo Yoga a causa di un grave infortunio alla schiena, e dopo circa 3 mesi, il mio corpo iniziava a funzionare meglio di prima, incredibile, tutto quello che avevo studiato e ricercato per anni era già tutto li: forza, forza integrata, flessibilità, e funzionalità.

Lo Yoga ha cambiato la mia vita, migliorato il mio stato di forza e flessibilità come mai avrei immaginato.

La mia mente è connessa al mio corpo ed è più concentrata su tutto ciò che mi circonda.

Ormai Insegno Yoga da più di venticinque anni e il mio continuo studiare e ricercare mi consente oggi di offrire lezioni di yoga specifiche per: infortuni, forza, flessibilità, gestione dello stress, perdita di peso e masterclass di yoga specifiche per fianchi, spalle, mal di schiena, e altro ancora …

Se vuoi cambiare la tua vita in meglio, io posso aiutarti …

scrivimi un email o chiamami, non vedo l’ora di lavorare con te e per te…

Ho sviluppato dei programmi specifici che chiamo “challenge”, che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obbiettivi in breve tempo.

Perché le challenge? … semplice, perché funzionano molto bene, ti concentri per un determinato periodo di tempo solo su un singolo obbiettivo, con dirette giornaliere che passo dopo passo ti accompagneranno in modo chiaro e semplice al raggiungimento del massimo del risultato.

Calle Flauto

I corsi

Back Pain Resolution

21 day challenge

il percorso per la tua schiena che stavi aspettando… 

“Back Pain Resolution” consiste in una sequenza di esercizi mirati da fare ogni giorno per 21 giorni, diversi per ogni giorno.

Questi esercizi ti porteranno a guadagnare mobilità e flessibilità nella zona della bassa schiena e bacino, e contemporaneamente svilupperanno forza integrata, ovvero quel tipo di forza di cui abbiamo bisogno durante le azioni nella vita quotidiana. Attraverso posizioni dello yoga di forza e flessibilità ritroverai la funzionalità persa nella zona lombare.

Come si svolge….

Ogni giorno ci sarà un a lezione della durata di 15/20 minuti, durante i quali si lavorerà in maniera mirata sulla muscolatura che interessa quell’area. Tu potrai seguire la diretta o rivedere la sessione giornaliera quando avrai tempo. Inoltre avrai a disposizione una chat dedicata dove potrai confrontarti con me e tutti gli altri partecipanti.

Considerazioni….

Finalmente avrete la possibilità di eliminare quel fastidioso male alla schiena. Le posizioni che si mantengono durante la giornata, lo stare parecchio seduti, e gli esercizi sbagliati, portano la nostra colonna vertebrale a supportare carichi elevati, che con il passare del tempo si cronicizzano e provocano fastidiose problematiche a tutta l’area interessata. Back Pain Resolution ti farà dimenticare tutto questo.

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Flexi Ability

21 day challenge

Rendi funzionale i tuoi movimenti…

“Flexi – Ability” consiste in delle sequenze di esercizi studiati appositamente per le principali articolazioni del corpo umano, per renderlo sempre più libero e mobile. Attraverso esercizi combinati delle tecniche Pilates, asana dello Yoga, e esercizi di forza integrata, il tuo corpo tornerà a funzionare e muoversi in maniera libera e integrata.

Avrai la possibilità di eseguire ogni giorno una coppia di esercizi mirati per una determinata articolazione, un piano preciso di lavoro da seguire per 5 giorni alla settimana, sabato e domenica si riposa.

Questi esercizi, non solo ti permetteranno di guadagnare mobilità e flessibilità, ma miglioreranno in modo incredibile i tuoi movimenti, rendendoli fluidi e bilanciati.

La mia sfida per te è molto semplice: Unisciti a me per 15/20 minuti al giorno, ogni giorno per 21 giorni,  e lavoreremo insieme per rendere la tua schiena forte e flessibile capace di svolgere movimenti liberi e con corretti  schemi motori.

Come si svolge….

Sei tu che sceglierai se seguire la diretta o rivedere la sessione giornaliera quando avrai tempo. Insieme a tutto questo avrai a tua disposizione una chat dedicata che ti permetterà di comunicare con me e con gli altri partecipanti al corso, potrai chiedere ulteriori info sugli esercizi proposti, comunicarmi le tue sensazioni durante la pratica e molto altro ancora ….

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Hips Mobility

21 day challenge

Perché la flessibilità delle anche è importante…

Se soffri di fianchi rigidi che influiscono sulla tua postura, hai difficoltà ad accovacciarsi e molte posizioni della pratica yoga ti sembrano impossibili, allora credo che  Hips Mobility sia la sfida giusta per te.

La rigidità alle anche e molto spesso causa di riduzione di movimento/mobilità  e di infortuni alla schiena e alle ginocchia, oltre che alle anche stesse, questa rigidità nel tempo porta a sviluppare compensazioni che creeranno problematiche non solo al bacino ma stresseranno anche la tua bassa della schiena e le tue ginocchia. Ricorda sempre che il bacino è la base da dove partono tutti i movimenti.

Come ritornare a funzionare…

La buona notizia è che gli esercizi di lavoro funzionale e di stretching possono aiutare a correggere schemi di movimento disfunzionali per migliorare la postura e ridurre gli infortuni. “Hips Mobility” si concentra solo su questo.

Questa fida molto semplice. Dovrai fare con me tutti i giorni per 15/20 minuti di esercizi in sequenza, per 21 giorni, e vedrai come riusciremo insieme a liberare e sbloccare le tue anche!

Gli esercizi saranno di stretching abbinati alla respirazione,  le posizioni di yoga e molto altro ancora, non ti sembra interessante, inoltre avrai una chat dedicata, dove potrai confrontarti con me e con tutti gli altri partecipanti, non ti viene voglia di provare?….

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Gli altri corsi

Yoga Postural Rehab

14 day challenge

Migliora la tua postura, migliora i tuoi movimenti …

“Yoga Postural Rehab” è una challenge che consiste in delle sequenze di esercizi studiati appositamente per correggere i tuoi schemi motori, rinforzare la muscolatura profonda, e migliorare la qualità dei tuoi movimenti. Tutti gli esercizi e le sequenze spingeranno il tuo corpo a lavorare in modo integrato, sviluppando nuove capacità e funzionalità. Ogni giorno, per 14 giorni dovrai esercitarti con me per 15/20 minuti circa, non avrai bisogno di attrezzi particolari e potrai eseguire gli esercizi ovunque ti trovi.

La mia sfida per te è molto semplice: Unisciti a me per 15/20 minuti al giorno, ogni giorno, per 14 giorni e riscriviamo insieme tuoi schemi motori… attraverso esercizi di yoga e test di valutazione di semplice esecuzione arriveremo insieme al nostro obbiettivo….

Ogni giorno ci sarà un a lezione in diretta, tu potrai seguire di seguirla o rivedere la sessione giornaliera quando avrai tempo. Insieme a tutto questo avrai a tua disposizione una chat dedicata che ti permetterà di comunicare con me e con gli altri partecipanti al corso, potrai chiedere ulteriori informazioni sugli esercizi proposti, comunicarmi le tue sensazioni durante la pratica e molto altro ancora ….

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Def and Sugar Detox

30 day challenge

Ritrova la Salute … riscopri il tuo corpo …

Perfezionata e arricchita di contenuti questa “sfida” ti aiuta a ritrovare la salute, riscoprire il tuo corpo e migliorare la composizione corporea.

Questa sfida ti spinge a metterti alla prova per 30 giorni con allenamenti e suggerimenti alimentari che ti faranno evitare uno dei mali più comuni sulla nostra tavola: Lo zucchero!

30 Day Muscle Definition and Sugar Detox ti spinge a metterti alla prova per 30 giorni attraverso dirette, pillole su di una chat personalizzata, ci alleneremo insieme e ti suggerirò quali alimenti evitare e come integrarli con altri molto più sani, Importante: NESSUNA DIETA!

Devi solo metterti alla prova, per 30 giorni !!

Ti dovrai misurare all’inizio della sfida e alla fine, fare le sessioni quotidiane di lavoro (mai più di 15/20 minuti) ed evitare alcuni cibi… Tutto qui!

Avrai bisogno di un Kettlebell da 12 kg, un tappetino, il tuo corpo, e…  tanta forza di volontà, sei pronto alla sfida?

Quindi come vedi è semplice: ti sfido per 30 giorni ad allenarti con i miei protocolli di lavoro e a evitare lo “zucchero cattivo” dalla tua alimentazione.

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Power Yoga Burn

20 day challenge

Migliora la tua composizione corporea …

Ho confezionato un nuovo programma per voi, per permettervi di lavorare contemporaneamente sulla vostra composizione corporea senza tralasciare la flessibilità, la mobilità e la vostra forza integrata. Il risultato sarà un corpo asciutto, funzionante e performante.

Questa sfida ti spinge a metterti alla prova per 20 giorni con allenamenti intensi e coinvolgenti composti da vinyasa di yoga e sequenze minimalist e complex da eseguire con le kettlebell.

20 day Power Yoga Fast Burn ti spinge a metterti alla prova per 20 giorni attraverso dirette su un canale dedicato di Instagram, avrai a disposizione una chat dedicata dove potrai confrontarti con me e con tutti gli altri partecipanti.

Devi solo metterti alla prova, per 20 giorni !!

Ti dovrai misurare all’inizio della sfida e alla fine, e fare le sessioni quotidiane di lavoro (mai più di 50 minuti) ed magari evitare alcuni cibi… Tutto qui!

Avrai bisogno di un Kettlebell da 12 kg (o altro sovraccarico), un tappetino, il tuo corpo, e…  tanta forza di volontà, sei pronto alla sfida?

Quindi come vedi è semplice: ti sfido per 30 giorni ad allenarti con i miei protocolli di lavoro….

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Ricorda …

Le “Challenge” sono dei pacchetti di lavoro che ti permettono di farti raggiungere nel minor tempo possibile i risultati sperati, e soprattutto quello di mantenerli nel tempo.

La chat dedicata di ogni singola challenge ti permetterà di essere sempre in contatto con me e di confrontarti con tutti gli altri partecipanti, cerco di creare in ogni singola challenge una piccola e privata “comunity”.

All’interno della chat troverai molte informazioni che ti guideranno ad eseguire al meglio la sfida da te scelta, con suggerimenti inerenti al programma, che correggono le tue abitudini giornaliere relative a tutti gli elementi che ti porteranno a raggiungere i risultati ricercati.

Allora, cosa aspetti, non hai già voglia di cominciare ad allenarti con me?

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Contattami senza impegno e spiegami le tue esigenze. Sarò lieto di fornirti tutte le informazioni necessarie e consigliarti il corso di Fitness Online più adatto a te.

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